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瘦腿最快的七个动作![图]

本主题由 守候 于 2008-7-16 10:58 移动

瘦腿最快的七个动作![图]






动作一 马步样式向下蹲起。






动作二 平躺床上,双手反拉。






  动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。





  动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。





  动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。





  动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。







  动作七 动作一站直,90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.

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学习一下,瘦腿

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谢谢,回去就练习下!!~

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长期坚持

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谢谢楼主分享!

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支持楼主!

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这套动作不错,简单易学,谢谢楼主分享,祝楼主的生意兴隆!

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这套动作不错,简单易学,谢谢楼主分享,祝楼主的生意兴隆!

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恩,学习了,不过会坚持不了的

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楼主很用心,把动作做成动画,辛苦了。

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图都是动画的哎 真好玩

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只要坚持真的有用吗?LZ有试过吗?

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坚持阿,我想看到效果阿

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恐怕不是瘦腿吧~~是练腿部肌肉`~~!!哈哈!~
⿴   偶9⒋那個賣女孩的┄[小火柴..<

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我不练也很瘦

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