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瘦腿最快的七个动作![图]

本主题由 守候 于 2008-7-16 10:58 移动
文明人

乡委书记

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1# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:53  只看该作者

瘦腿最快的七个动作![图]






动作一　马步样式向下蹲起。






动作二　平躺床上，双手反拉。






　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。





　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。





　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。





　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。







　　动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.

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潮起潮落

县长

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2# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:54  只看该作者
学习一下,瘦腿

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龙渡江

乡委书记

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3# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:54  只看该作者
谢谢，回去就练习下！！~

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依存眼

县委书记

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4# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:55  只看该作者
长期坚持

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长江

副县长

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5# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:55  只看该作者
谢谢楼主分享！

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废品站

副市长

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6# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:56  只看该作者
支持楼主!

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轻如云

县长

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7# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:57  只看该作者
这套动作不错,简单易学,谢谢楼主分享,祝楼主的生意兴隆!

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战绩龙

副市长

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8# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:58  只看该作者
这套动作不错,简单易学,谢谢楼主分享,祝楼主的生意兴隆!

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龙飞

乡委书记

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9# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:58  只看该作者
恩，学习了，不过会坚持不了的

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龙南一角

县委书记

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10# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:59  只看该作者
楼主很用心，把动作做成动画，辛苦了。

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潮起潮落

县长

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11# 大 中 小 发表于 2008-7-16 09:59  只看该作者
图都是动画的哎 真好玩

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龙渡江

乡委书记

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12# 大 中 小 发表于 2008-7-16 10:00  只看该作者
只要坚持真的有用吗？LZ有试过吗？

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龙渡江

乡委书记

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新人进步鼓励奖 文明回帖奖

13# 大 中 小 发表于 2008-7-16 10:01  只看该作者
坚持阿，我想看到效果阿

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lier28111

い頹廢ャ

版主

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阿傑 ▓佑扌牽佐扌

发帖先锋奖 版主荣誉奖 社区之星奖 在线时间奖 幽默大师奖

14# 大 中 小 发表于 2008-7-16 13:17  只看该作者
恐怕不是瘦腿吧~~是练腿部肌肉`~~！！哈哈！~
⿴   偶9⒋那個賣女孩的┄[小火柴..<

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梦想

乡长

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15# 大 中 小 发表于 2008-7-16 18:22  只看该作者
我不练也很瘦

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